《歯を強くする方法💪🏻》

こんにちは🍀
ホワイトニングサロン四日市ホワイトです🎶

一生物の永久歯🦷✨
虫歯になりにくく、歯が抜けにくい強い歯を
保ちたいですよね🙌🏻

日頃から行える歯を強くする方法をご紹介します🌼

🍎食べ物から栄養を摂る
歯のエナメル質や象牙質を硬くして、
歯を丈夫にするためには、
栄養を十分に摂ることが重要です✨️
歯を強くする栄養素は主に3つあります！
歯の石灰化を防ぐカルシウム、
エナメル質の土台を作るビタミンA、
象牙質の土台を作るビタミンC

これらは多くの野菜果物に含まれているので、
積極的に摂取してください😊

🪥食後の歯磨きで虫歯を予防する
食後に歯磨きをして、口の中の酸性状態を取り除き、
虫歯になるリスクを減らすことが重要です🙌🏻
食後30分を目安に行うと良いとされています！

⏰規則正しい生活
睡眠不足、偏った食生活、間食が多い、
ということが日常的になると、
体の抵抗力が弱くなってしまいます😖
すると菌が体に入り、
歯周病や虫歯になるリスクが高くなります🥺
しっかりと睡眠をとり、
栄養の偏りのない食生活を続けましょう💪

日頃の些細な意識が強い歯への1歩となるので、
是非取り組んで見てください🙌🏻✨

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