《丈夫な歯をつくるには？🤔》

こんばんは🌙

ホワイトニングサロン四日市ホワイトです🦷

先日、TikTok★和太鼓で大人気の🥁のヒトミ様がご来店下さいました❣️

笑顔がとっても素敵な可愛いお客様でした🥰

歯を丈夫にすると虫歯ができにくく、歯が抜けにくくなってくれます◎🦷

丈夫にするには【栄養】を十分に摂ることが大事です❗️

💡【カルシウム】【ビタミンA】【ビタミンC】を含む食品は歯を強くしてくれる食品です🍴

■カルシウム

牛乳、ヨーグルト、チーズ、豆腐、納豆、キャベツ、ブロッコリー、枝豆、ひじき、小魚

■ビタミンA

にんじん、かぼちゃ、レバー、海苔、ワカメ、うなぎ

卵

■ビタミンC

ピーマン、ゴーヤ、イチゴ、みかん、バナナ、レモン、キウイ

普段の食事で一緒に摂ると歯を丈夫にすることができます🍴◎

虫歯にならないためには食後の歯磨き🪥がすごく重要です❗️

✅食後や間食後は、お口の中が酸性になります！👄

食べ物の酸や、口腔内の細菌が出す酸によって酸性化します。

酸の影響で、菌やミネラル成分が溶けやすくなります💧ミネラル成分が溶けると、虫歯になりやすくなります❗️

食後の歯磨き🪥をすることでお口の中の酸性状態を取り除き虫歯のリスクを減らすことができます◎📣

お口の中は常に清潔に保つようにしましょう◎👄🪥

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