《歯を強くする食べ物🍙》

こんにちは☀️
ホワイトニングサロン四日市ホワイトです🦷

ところで皆さん、
歯にはどんな栄養が必要かご存知ですか❓

“歯を強くする”ためには、
日頃から歯磨きの徹底や食習慣に気をつけるだけでなく、
予防効果のある栄養を摂ることも大切です😌

本日は、積極的に摂りたい栄養素と、
それらが含まれる食べ物をご紹介します🌟

●タンパク質
歯の基礎となります。
肉類、魚類、卵、乳製品など

●カルシウム
歯の石灰化を助けます。
乳製品、小魚、海藻類など

●ビタミンA
歯のエナメル質を強くします。
乳製品、レバー、海苔、人参、かぼちゃなど

●ビタミンC
歯の象牙質を形成します。
ピーマン、パプリカ、ブロッコリーなど色の濃い野菜

●ビタミンD
カルシウムの代謝や歯や骨の石灰質を調整します。
きのこ類、卵、マグロ、鮭、うなぎなど

これらの食材を積極的に摂り、虫歯や歯周病の予防をして歯を丈夫に保ちましょう‼️✨

※当店は、ホワイトニング専門店です。

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